Qwan Ki Do

Qwan Ki Do è decollato negli anni ’80, iniziato dal Maestro Phạm Xuân Tòng, un tipo vietnamita che viveva in Francia. Mescola roba antica vietnamita come il Vovinam con un po’ di kung fu cinese e una spruzzata di karate. Ho incontrato Linh, un allenatore sulla trentina, in una palestra minuscola ad Hanoi ventilatori che cigolavano piano, pareti con poster scrostati. “Mio zio mi portava alle dimostrazioni quando ero piccolo,” ha detto, buttandosi su una panca scheggiata. “Non è solo menare è mettere in sintonia corpo e mente.” Nel Qwan Ki Do, tiri calci, pugni, proiezioni, persino bastoni o spade, ma si tratta di farlo bene, come quando ripari una bici.

Mi sono buttato in una lezione con Linh, e wow, ero uno straccio. Il pavimento era di linoleum graffiato, e io grondavo sudore. Mi ha mostrato un calcio rotante, il đòn chân xoay, e sono finito a terra duro. “Colpisci il centro, non le scarpe,” ha detto Linh con un sorriso, tirandomi su. Le mosse come il tam thê, un colpo rapido in tre parti o il khóa siết, una leva per bloccare qualcuno, non sono difficili all’inizio ma ci vuole un’eternità per farle bene. Nei tornei, vedi questi trucchi mescolati in combattimenti che sembrano coreografati ma fanno male sul serio.

Il Qwan Ki Do ha quel tocco vietnamita: ruvido, fluido, con una storia profonda. Ogni mossa è un cenno ai villaggi che hanno resistito, ai maestri che insegnavano sotto gli alberi di banyan. A una festa di Tết a Đà Nẵng, mi sono imbattuto in una dimostrazione che mi ha spiazzato: ragazzi che saltavano con spade di bambù, donne che facevano le forme, il quyền, con movimenti che mi hanno catturato. Linh dice che insegnare Qwan Ki Do è come tramandare vecchie storie. “È la nostra cosa,” mi ha detto, tirando fuori una foto sbiadita di suo zio in pieno combattimento. La Federazione Internazionale di Qwan Ki Do organizza eventi in tutto il mondo, ma l’azione vera è nei dojo vietnamiti o europei.

Fare Qwan Ki Do ti ribalta. Ti costruisce i muscoli, ti mantiene agile, ti fa battere il cuore. Ti affila anche la testa devi restare calmo, leggere l’altro, muoverti con intelligenza. Ho parlato con Mai, un’insegnante d’inglese di 27 anni che lo pratica da due anni. “Ho steso uno il doppio di me,” ha detto, sorridendo a tutto viso. È per chiunque: ho visto un vecchio fare un quyền con concentrazione perfetta, e bambini che provavano calci, scoppiando a ridere quando cadevano. Il Qwan Ki Do ha quel senso di famiglia vietnamita, quel sentirsi uniti.

Con tutti gli sport appariscenti là fuori, il Qwan Ki Do resta con i piedi per terra—solo due persone, un satba, e un po’ di sabbia. Lo trovi nei dojo di Hanoi o nei club europei, ma sta venendo sepolto sotto arti marziali più luccicanti. Se sei in Vietnam e vedi un allenamento, fermati. Guarda come un calcio o una presa ti mostrano le radici del Vietnam. Quella notte a Ho Chi Minh mi è rimasta dentro. Il Qwan Ki Do non è solo un’arte marziale è il Vietnam, ruvido e che tira calci.

Domande Frequenti sul Qwan Ki Do

1. Che cos’è il Qwan Ki Do?
È un’arte marziale vietnamita nata negli anni ’80, fondata dal Maestro Pham Xuân Tong. Unisce tecniche tradizionali cinesi e vietnamite, con una forte componente educativa e filosofica.

2. Chi può praticarlo?
Il Qwan Ki Do è adatto a tutti: bambini, adulti, principianti e praticanti esperti. L’allenamento si adatta alle capacità individuali e promuove disciplina, rispetto e crescita personale.

3. Quali sono gli obiettivi della pratica?
Oltre alla difesa personale, il Qwan Ki Do mira allo sviluppo dell’autocontrollo, della consapevolezza e dell’equilibrio mentale. È una via per conoscere se stessi attraverso il movimento.

4. Si usano armi?
Sì, nelle fasi avanzate si praticano tecniche con armi tradizionali. Tuttavia, l’apprendimento inizia con esercizi a mani nude e forme codificate.

5. È uno sport da combattimento?
Non nel senso comune. Il Qwan Ki Do include il combattimento (giochi di gambe, tecniche di difesa e attacco), ma sempre in un contesto controllato, educativo e rispettoso. Non punta alla competizione fine a sé stessa, ma alla crescita del praticante.

6. Come posso rimanere aggiornato sugli articoli e le novità?
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